（2015年3月9日）

心理学教师   周玉桃

各位亲爱的老师，同学们：

大家早上好！

不知道各位同学还记得我吗？9个月前，我很高兴能作为同学们的心理老师和你们分享心理学的点滴，而今天，我很荣幸能够作为同学们的陪伴者站在这里，来看望9个月后的你们。我今天分享内容的题目是《享受高三，做最好的自己》。

时间真快，今天便是3月9日了，算一算，离高考结束，正是有整整三个月的时间。3个月，说长不长，说短不短。在这三个月时间里，你们所要经历的，就像所有已经经历过，马上要经历高三的学生要经历的一样。也许奋斗到现在，你的成绩依然还没有达到自己最理想的状态；也许现在，你虽然投入了巨大的时间和精力，每天坚持战斗到很晚，可是成绩还是常有起伏；也许现在，你偶尔会感到疲劳，不知道再这样下去自己能否吃得消；但我更希望也相信现在的你们，开始有了自己明确的目标，每天都过得很充实，也更有了拼搏的动力；更相信现在的你们，开始慢慢的感受到高三紧张当中略带的一些有趣，开始悄悄憧憬着大学的生活。

在离开老校区到新校区的这段时间里，我依然常常能收到同学们的短信或者是电话。内容里，同学们常常因为自己的成绩下滑而感到难过伤心，常常因为自己虽然一直在总结却无法突破瓶颈而感到郁闷不已。常常因为明知道自己要努力却常偷懒而狠不下心来学习而焦虑不安。但让人兴奋的是，同学们仍然能够直面困难，相信自己有能力去改变目前的状况，能够努力改进学习方法，调整作息时间，并且在实际的努力中看到了进步，做到了最好的自己。

不要抱怨自己已经失去了做题的热情，高三需要的，从来不是热情，而是毅力和一定的技巧。不要让心态问题占据了你大量的精力，高三需要的，除了心态，还有实实在在的努力。别太担心自己心态不好会严重影响学习，别太认为必须要有某种条件才能够达到理想的状态，因为其实你所认为重要的并没有你想象中的那么重要。最关键的是你的永不放弃，你的踏踏实实，勤奋和努力，它们才是你真实水平的保障。

如果你想问，怎样在作业多的时候选择完成，那么当你真的拼命去完成的时候，你就知道该如何选择。如果你在复习的时候担心效率问题，那么当你专注去做了之后，效率总会在某次考试中体现。如果你习惯于假设“如果当初”，那么要学会跟自己说“既然如此”，“那么现在和以后就要怎样……”。不要期待你的高三是一帆风顺的，因为没有人的高三能一帆风顺，高三的彷徨，无助，不安，失落，伤心和难过，焦虑和紧张，都是必须经历的，也是正常的，更是必须学会积极面对的。请相信，我们最终都一定能顺利的度过高三。我们可以羡慕那些优秀的人，但是最后我们要努力成为最好的自己。每一个优秀的人，都有一段沉默的时光，那一段时光，是付出了许多努力，不抱怨，不诉苦，只有自己知道，而当日后说起时，连自己都被感动的日子。

在最后三个月里，不用对纷飞的试卷说太多，而是要告诉自己“很好，我又做完了一张”。

在最后三个月里，不用对困难的习题说太难，而是要告诉自己“真好，我又解出了一道”。

最后三个月的生活难免单调、辛苦和劳累，要学会自我调节，比如每天做适量锻炼，早晚跑跑步，散散步，累时听听音乐，疲劳时做一点其它自己感兴趣的事情。别太担心压力，而应该与压力和平共处，因为适当的压力是我们奋斗的前提。高三不是生死，而是生活。

最后三个月，要努力相信自己，学会自我鼓励，告诉自己，我一定行，不管现在如何，只要每天踏踏实实，就永远不算晚。告诉自己，还好所有遇到的问题都是现在，只要还没有到高考，我就还有时间去改正。

最后三个月，也许你会感到孤单，但是要相信，你从来都不是一个人在战斗，难过的时候，找找朋友，找找老师，倾诉一下自己内心的彷徨和失落。你会发现，你有的彷徨和失落，你有的担忧与不安，你有的情绪和成绩的起伏，其他的同学也正在感受和经历着，他们和你一样。也正因为这些，那些珍贵的友谊，那些日夜陪着你们的老师和家长，才能成为高三难忘的记忆。

最后三个月，你可以哭，哭个痛快。但你也应该学会笑，抱定一颗阳光和坚定的心，你的分数一样可以灿烂无比。

未来充满未知，也充满期待，光明与黑暗交错，鲜花与荆棘同在，无论怎样，每一种色彩都应该盛开，每一个梦想都值得浇灌，这就是最好的未来，给最好的自己！最后，祝亲爱的同学们前程似锦，金榜题名。谢谢大家！