尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们，大家早上好！我是心理老师王震涛，今天我在国旗下讲话的题目是《如何正确看待这次半期考试》。

半期考试已经过去一个周了，但我们很多同学还沉浸在此次考试当中，可谓是几家欢喜几家愁。下面我们就来总结一下考试后会出现一些怎样的情况以及应对方法。

一、考后出现的几种情况

1、放纵型。有些同学考完后自我感觉良好，成绩还不错，于是春风得意，沾沾自喜，为了犒劳一下自己，疯玩一顿，忘乎所以，学习变得浮躁，导致学习状态欠佳。

2、平静型。有些同学考后情绪比较稳定，能及时调整自己的情绪，学习、生活没有受到太大的影响。

3、挫败型。有部分同学考后心理很受伤，很失落，觉得对学习心有余而力不足，无力、无助感充满全身，甚至对自己感觉很失望。

4、内疚型。也有部分同学考后觉得对不起家人，对不起老师，也对不起自己，辜负了亲朋好友对自己的期望，于是自责、懊悔、内疚，背上沉重的思想包袱。

5、无所谓型。有少数同学考得好不好，不在乎，试卷发下来，瞄一眼分数，丢一边去，缺乏对学习的重视，对自己不负责。

那么为什么在考试之后会出现以上几种情况呢？主要原因如下：1、等待的煎熬。我相信绝大部分同学都是关心考试结果的，大家考后迫切想知道结果怎么样，把考试当成检验自己阶段性学习的一次机会。于是，大脑还停留在考试的氛围中，上课和自习的时间静不下心看书、做题，只想考试结果快点出来，要不然会觉得心里的那块石头总悬着，焦虑情绪较为严重。2、过于看重名次。有些同学一想到自己在班上的名次要下降了，心里就急得慌，不敢面对考试分数，不敢接受现实，害怕自己在班上的地位受到动摇，担心受到家长的训斥和老师的批评。于是，吃不好，睡不香，情绪低落，一直沉浸在焦虑和痛苦之中。3、期望太高。有些同学可能对自己要求比较高，或者是对自己缺乏正确的了解和认识，目标设定过高，经过最大的努力后仍没能实现，因此而觉得难过、伤心。4、付出与回报不匹配。有些同学觉得自己平时很努力，花了不少时间在学习上，结果却不如人意，甚至越来越差；而其他同学还没有自己用功，考试却还比自己考得好。于是，郁闷、烦躁、不平衡等心理涌上心头。5、逃避：有些同学看似对考试结果不在乎，其实内心深层次更多的是一中逃避心理。他们在学习时害怕自己努力没有结果，考试后不愿面对自己的努力没有理想的结果！

考后心理复杂多样，但同学们要学会调整，这样才能更好地应对今后的学习生活，下面我给同学们分享几条考后心理调整的建议：1、合理看待考试：考试不是决定你能力高低的唯一标准，它只是检验你某一阶段知识、技能的掌握程度。某项分数为0，也并不代表你该项知识为0。考试就像捕鱼，它不仅是要检验我们捕到了多少鱼，而且是要检查和修补渔网上的破损，每一次考试都会发现鱼网上有许多的漏洞，而每一次修补都会让我们离成功更进一步。只有经过一次次的修补，一次次的捕捞，我们用知识与能力编成的鱼网，才能捕获丰硕的成果！2、合理看待他人：有些同学比较在意别人的目光和评价，希望自己在别人面前都表现的很好，当自己考试未取得理想成绩的时候会对他人的言行更加敏感，很容易因此而受伤。而且还会因此而盲目地和同学攀比，产生嫉妒、怨恨等不适宜的情绪，影响自己的学习生活。对此我们要加强对自己的认识，从内在树立信心，合理看待别人自己的言行，有则改之、无则加勉！客观看待自己和别人的差异，虚心学习。3、合理看待自己：有些同学可能因为一次没考好，就认为自己能力不行，认为自己不如他人，轻视、低估自己。甚至有些同学因为一次又一次考试失利，就认为自己无可救药，没有希望了，于是产生习得性无助感。对此，我们要先接纳自己，接纳这次考试的结果，不逃避，不退缩。对考试失败的原因进行分析总结，反思自己，了解自己，制定新的、符合自身情况的学习规划。也有些同学在一两次考试中取得好成绩就忘乎所以，骄傲自大。对此，我们要从胜利的喜悦中慢慢冷静下来，客观分析自己成功的原因，找出自己的优势和不足，思考下一步的成长计划，把成功的喜悦转化为学习的干劲！

同学们，今天的国旗下讲话就此借宿，希望同学们在今后以良好的心态面对学习生活，如果你有困惑，如果你有不愉快，如果你需要帮助，我们心理老师会在心理咨询中心等着你，谢谢大家！

                                       心理老师：王震涛

                                          2013.11.25